ernährungdiät
Die Ernährung ist Teil unseres Lebens, doch was ist die richtige Ernährung? Bereits viele Studien wurden bereits abgehalten mit immer unterschiedlichen Resultaten, was wohl daran liegt, dass ein jeder Körper immer andere Nährstoffe benötigt oder aber diese anders verwertet.
Wie oft sehen, wir schlanke oder korpulente Personen und denken uns unseren Teil? Aber in vielen Fällen, liegt dies am Organismus der jeweiligen Person selbst. Zwar kann das Körpergewicht auch ausschlaggebend durch die Ernährung beeinflusst werden, dennoch muss dem nicht so sein.
Folglich kann man nicht verallgemeinern und sagen, genau diese und keine andere sei die richtige Ernährung. Man muss nicht auf Fast Food verzichten, einzig und alleine ist es wichtig, dass man eine ausgewogene Nahrungsmittelzufuhr pflegt.
So ist gewährleistet dass der Körper alle wichtigen Nahrungsmittel aufnehmen kann und bekommt, die er für die Aufrechterhaltung der kompletten Organismus braucht.
Einige Extremfälle Natürlich gibt es aber auch Unterschiede in der speziellen Ernährung. So müssen Athleten sich natürlich an strikte Ernährungspläne halten und kommen nur selten in den Genuss, fettreicher Ernährung. Meist ist diese Ernährung von ausgebildeten Sport Wissenschaftlern vorgeschrieben, und perfekt auf den Organismus, des Sportlers zugeschnitten.
Oder aber ein weiteres klassisches Beispiel ist der Bodybuilder, dessen Ernährung, je nach Zeit, entweder stark Kohlenhydratreich und voller Proteine ist, oder aber auf komplette Diät gesetzt ist, um zum reichten Zeitpunkt seinen Körper in perfekte Form zu bringen.
Aber für den Otto Normal Sportler sind solche Ernährungspläne eigentlich nicht zwingend notwendig und sollten es auch garnicht. Denn Ernährung heisst Genuss und befriedigt nicht nur unseren Gaumen, sondern vor allem auch unsere Seele. Jedoch sollte bei der Ernährung ein gewisses Gleichgewicht vorhanden sein, und weder die eine Kost noch die andere in übermässigen Dosen konsumiert werden. Denn der Körper braucht für eine Aufrechterhaltung aller Körperfunktionen, eine ausgewogene Ernährung